Cé nach bhfuil a fhios againn na héifeachtaí sláinte fadtéarmacha a bhaineann le galú, d'fhéadfadh úsáid a bhaint as vape cabhrú le daoine a chaitheann tobac éirí as mar go bhfuil sé i bhfad níos lú dochar ná toitíní a chaitheamh.

 

Is gléasanna leictreacha iad galúcháin nó ríomh-toitíní a théamh tuaslagán (nó r-leacht), a tháirgeann gal a ionanálaíonn an t-úsáideoir nó ‘vapes’.Go hiondúil bíonn nicotín, gliocól próipiléine agus/nó gliocról, mar aon le blasanna, i r-leachtanna chun aerasól a chruthú a análfaidh daoine isteach.

Tagann vapes i raon stíleanna, ó ghléasanna atá cosúil le toitíní traidisiúnta go córais ‘umar’ cartúis in-athlíonta (an dara glúin) go fearais ardfhorbartha a bhfuil cadhnraí níos mó acu a cheadaíonn an chumhacht a choigeartú chun freastal ar riachtanais shonracha ghal an duine ( tríú glúin), ansin go dtí an stíl is simplí le r-leacht réamhlíonta agus ceallraí ionsuite pinn vape indiúscartha le níos éifeachtaí ó thaobh costais agus éasca le húsáid (ceathrú giniúna).

Vaping agus éirí as

• Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ar mhaithe le do shláinte éirí as caitheamh tobac.

• Is dóibh siúd atá ag éirí as caitheamh tobac atá an ghalú.

• D'fhéadfadh go mbeadh galúchán ina rogha agat, go háirithe má bhain tú triail as bealaí eile chun éirí as.

• Faigh tacaíocht agus comhairle nuair a thosaíonn tú ar ghalú – tabharfaidh sé seo seans níos fearr duit éirí as caitheamh tobac.

• Nuair a bheidh tú tar éis éirí as an tobac agus go mothaíonn tú cinnte nach n-éireoidh leat tobac a chaitheamh arís, ba cheart duit éirí as an ghal freisin.Seans go dtógfaidh sé roinnt ama a bheith saor ó vape.

• Má dhéanann tú vape, ba chóir go mbeadh sé mar aidhm agat éirí as caitheamh tobac go hiomlán chun an dochar ó chaitheamh tobac a laghdú.Go hidéalach, ba cheart go mbeadh sé mar aidhm agat stop a chur le galbhán freisin.

• Má tá tú ag vaping chun éirí as caitheamh tobac, beidh níos mó ratha agat trí úsáid a bhaint as r-leacht nicotín.

• Is táirgí tomhaltóra iad gairis ghalúcháin agus ní táirgí ceadaithe chun stop a chaitheamh tobac.

 

Rioscaí galúcháin/dochar/sábháilteacht

• Níl an ghalú neamhdhíobhálach ach tá sé i bhfad níos lú dochair ná caitheamh tobac.

• Tá andúil ag Nicitín agus is é sin an fáth a mbíonn sé deacair do dhaoine éirí as caitheamh tobac.Cuireann vaping ar chumas daoine nicotín a fháil gan na tocsainí a tháirgtear trí thobac a dhó.

• I gcás daoine a chaitheann tobac, is druga measartha neamhdhíobhálach é nicotín, agus is beag iarmhairtí díobhálacha sláinte fadtéarmacha nó is beag iarmhairtí sláinte fadtéarmacha é úsáid nicotín.

• Is iad na tarra agus na tocsainí i ndeatach tobac, (seachas an nicitín) atá freagrach as an gcuid is mó den dochar a dhéanann caitheamh tobac.

• Níl a fhios againn na héifeachtaí sláinte fadtéarmacha a bhaineann le galamhán.Mar sin féin, caithfidh aon bhreithiúnas ar rioscaí an riosca a bhaineann le leanúint ar aghaidh ag caitheamh toitíní, atá i bhfad níos dochair, a chur san áireamh.

• Ba cheart do ghalláin táirgí ardchaighdeáin a cheannach ó fhoinsí creidiúnacha.

• Is druga measartha neamhdhíobhálach é an Nicitín do dhaoine a chaitheann tobac.Mar sin féin, tá sé díobhálach do leanaí sa bhroinn, nuabheirthe agus leanaí.

• Ba chóir an r-leacht a choinneáil agus a dhíol i mbuidéal leanbhdhíonta.

 

Buntáistí a bhaineann le vaping

• Is féidir le galúchán cabhrú le daoine áirithe éirí as caitheamh tobac.

• Is gnách go mbíonn gal fola níos saoire ná caitheamh tobac.

• Níl an ghalú neamhdhíobhálach, ach tá sé i bhfad níos lú dochair ná caitheamh tobac.

• Is lú an dochar a dhéanann an ghalú dóibh siúd mórthimpeall ort ná a bhíonn ag caitheamh tobac, mar níl aon fhianaise ann faoi láthair go bhfuil gal athláimhe contúirteach do dhaoine eile.

• Tairgeann an ghalú eispéiris cosúil le toitín a chaitheamh, rud a chabhródh le daoine áirithe.

 

Caitheamh tobac vs vaping

• Ní caitheamh tobac é an ghalú.

• Déanann gairis vape r-leacht a théamh, ina mbíonn nicotín, gliocól próipiléine agus/nó gliocról, móide blasanna, de ghnáth, chun aerasól a chruthú a análfaidh daoine isteach.

• Is í an phríomhdhifríocht idir vaping agus tobac a chaitheamh ná nach mbíonn dó i gceist le galú.Cruthaíonn tobac a dhó tocsainí a chuireann tinneas tromchúiseach agus bás.

• Déanann gaireas vape leacht a théamh (go minic ina bhfuil nicotín) chun aerasól (nó gal) a tháirgeadh is féidir a ionanálú.Seachadann an gal nicitín don úsáideoir ar bhealach atá réasúnta saor ó cheimiceáin eile.

 

Daoine nach gcaitheann tobac agus vaping

• Mura gcaitheann tú, ná vape.

• Murar chaith tú tobac nó nár úsáid tú táirgí tobac eile riamh, ná cuir tús le galbhánú.

• Tá táirgí galúcháin ceaptha do dhaoine a chaitheann tobac.

 

Gal athláimhe

• Toisc gur rud measartha nua é an ghalú, níl aon fhianaise ann go fóill go bhfuil gal athláimhe contúirteach do dhaoine eile, ach is fearr gan vape a dhéanamh timpeall leanaí.

 

Vaping agus toirchis

Tá ordlathas teachtaireachtaí ann do mhná torracha.

• Le linn toirchis is fearr a bheith saor ó thobac agus saor ó nicotín.

• I gcás mná torracha atá ag streachailt le bheith saor ó thobac, ba chóir teiripe athsholáthair nicotín (NRT) a chur san áireamh.Tá sé tábhachtach go labhraíonn tú le do dhochtúir, do bhean chnáimhseach nó do sheirbhís éirí as caitheamh tobac faoi na rioscaí agus na tairbhí a bhaineann le galamhán.

• Má tá tú ag smaoineamh ar ghalú, labhair le do dhochtúir, le do bhean chnáimhseach nó leis an tseirbhís áitiúil chun stop a chur le caitheamh tobac a bheidh in ann na rioscaí agus na buntáistí a bhaineann le galúchán a phlé.

• Níl an ghalú neamhdhíobhálach, ach is lú an dochar é ná caitheamh tobac agus tú ag iompar clainne.

 

Leideanna maidir le vaping rathúil chun éirí as caitheamh Tobac

• Ba cheart do ghalláin táirgí ardchaighdeáin a cheannach ó fhoinse chreidiúnach cosúil le miondíoltóir vape speisialaithe.Tá sé tábhachtach trealamh, comhairle agus tacaíocht mhaith a bheith agat.

• Iarr cabhair ó dhaoine eile ar éirigh leo vape a dhéanamh chun éirí as caitheamh tobac.

• Ní hionann an ghalú agus toitín a chaitheamh;tá sé tábhachtach leanúint ar aghaidh leis an vaping mar d’fhéadfadh go dtógfaidh sé am le fáil amach cén stíl vaping agus ríomh-leacht a oibríonn is fearr duitse.

• Labhair leis an bhfoireann ag siopaí vape speisialaithe faoin mbealach is fearr chun vape a dhéanamh agus tú ag iarraidh éirí as.

• Is dócha go mbeidh ort triail a bhaint as chun teacht ar an meascán ceart de ghléas, r-leacht agus neart nicotín a oibríonn duit.

• Ná tabhair suas do ghalú mura n-oibríonn sé ar dtús.D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé roinnt turgnamh le táirgí agus r-leachtanna éagsúla chun an ceann ceart a aimsiú.

• I measc na bhfo-iarmhairtí coitianta a bhaineann le galú tá casacht, béal tirim agus scornach, ganntanas anála, greannú scornach, agus tinneas cinn.

• Má tá leanaí nó peataí agat, déan cinnte go gcoinníonn tú do threalamh r-leachtach agus vape as a aimsiú.Ba chóir r-leacht a dhíol agus a stóráil i mbuidéil leanaídhíonta.

• Lorg bealaí chun do bhuidéil a athchúrsáil agus is féidir le roinnt siopaí vape comhairle a sholáthar maidir le conas cadhnraí a athchúrsáil.